Ak zvažujete ukončiť svoj život - počkajte prosím ešte päť minút. Počas týchto piatich minút, si môžete prečítať niekoľko jednoduchých a praktických myšlienok. Nebudeme vás prehovárať ohľadom vašich myšlienok alebo pocitov. Myslíme si, že ak zvažujete samovraždu, cítite sa dosť zle.
Depresia zvyčajne znamená,
že život nedáva zmysel!
Byť v depresii neznamená, že ste diabol, blázon alebo chorý/á. Možno len váš život nevyzerá, že by dával dosť zmysel.
Život zahŕňa veľa druhov utrpenia. Či je pre vás utrpenie neznesiteľné - závisí na vašich možnostiach. Samovražedné pocity môžu prísť, keď vaše utrpenie prevýši vaše možnosti. Samovražedné myšlienky často nasledujú po kríze, ktorá odhalí nedostatok dôvodov alebo chýbajúci zmysel života.
Môžete prežiť samovražednú krízu
- ak dokážete dať životu zmysel!
Chceli by sme s vami zdieľať pár myšlienok:
1. Dokážete sa cez toto dostať - aj keď sa cítite tak zle ako sa cítite.
2. Môžete si dať priestor. Môžete povedať "Počkám deň alebo týždeň sklr ako niečo urobím". Pocity nie sú akcie - len preto že sa cítite že by ste sa mohli zabiť, to neznamená ža by ste sa aj mali. Pridajte určitý odstup medzi to čo cítite a to čo urobíte.
3. Môžete nájsť uľavu od utrpenia. Zapamätajte si, že by ste mali žiť aby ste si túto úľavu užili.
4. Môžete pochopiť, prečo ľudia môžu reagovať zle na vaše samovražedné pocity. Možno sa cítia vinní, nahnevaní, ustráchaní a smutní. Oni reagujú na svoje vlastné emócie, nie na vás.
5. Samovražedné myšlienky a pocity sú vyčerpávajúce. Keď opadnú, môžete sa o seba postarať. Terapia je často dobrý nápad, alebo tiež skupiny čo si sami pomáhajú.
6. Môžete nájsť ľudí, ktorí dokážu s vami prejsť tento otrasný čas. Ľudí, ktorí vás nebudú súdiť, alebo sa s vami hádať alebo vás posielať do nemocnice. Jednoducho vám pomôžu nájsť zmysel života. Nájdite jedného. Teraz. Použite svoj priestor. Povedzte niekomu čo sa deje. Je normálne požiadať o pomoc.
7. Môžete sa púorozprávať o tom, ako ste sa dostali tam kde ste, uvoľniť veľa vnútorného tlaku a obnoviť svoju rovnováhu.
NONSTOP zadarmo Linka dôvery Slovensko: 0800 - 11 10 22
Zoznam liniek dôvery na Slovensku.
Diskusné fórum:
http://forums.freespaceportal.info/tema-2592-samovrazda/
Skvelá pomoc je porozprávať sa s ľudskou bytosťou - s niekým kto vás chce počúvať. Porozprávajte o tom ako sa cítite a ako ste asz tam dostali. Veľa ľudí vás chce počuť. Je čas pozrieť sa za nimi.
Dokážete sa rozprávať s ľuďmi, ktorí sa cítia tak zle ako vy alebo ešte horšie? Zvláštne, ale toto vám niekedy môže veľmi pomôcť.
Pre zlepšenie vášho zmyslu života, zamerajte sa na deti, nájdite dôvody v záľubách alebo v angažovaní v komunite. Prípadne objavujte vieru alebo duchovné cesty. Soulwork tréning kouča pomáha ľuďom mať prístup k a zažit integritu - "integrovanú jednotu" (Dušu Soulworku), ktorá poskytuje hlboký a trvalý zmysel života a dôvodov na žitie.
Poznámka: Konzultujte s lekárom názory alebo odporučenia ohľadom samovražedných myšlienok, lekárskych symptómoch alebo iných lekárskych podmienok.
soulwork.net
soulwork.sk