Soulwork - systémový koučing vzťahov

Ste Vy váš najhorší nepriateľ?

Je to tak ťažké! Nemáte peniaze, nemáte čas a keby aj, neviete ako na to. Prípadne náhla únava alebo potreba rozptýlenia vás zastaví urobiť to, čo je potrebné.

Keď veci vo vašom živote idú dobre, aj tak odhazujte svoj úspech? Utekáte pred dobrými priateľmi, potenciálnymi partnermi, dobrým príjmom, obchodnými príležitosťami alebo spoločenskými projektami? Namietate proti vlastném u šťastiu? Trpíte impulzivitou, lenivosťou, otálaním alebo psychosomatickými symptómami?

Pre veľa ľudí je seba-sabotáž spôsob života! Ak ste jedným z týchto ľudí a chcete sa zmeniť, máme pre vás niečo úžasné! Rozloženie sebazničujúcich návykov vás prinesie bližie k vašim cieľom, ako akékoľvek množstvo sťažovania sa na svoj život, obviňovanie druhých alebo ospravedlňovanie nedostatku úspechu.

Sabotujete sa pokiaľ:

1. ste posadnutí chybami z minulosti
2. vyhýbate sa plánovať si budúcnosť
3. vyhýbate sa riešeniu vašich problémov
4. príliš sa trápite a príliš analyzujete
5. hovoríte si že nie ste schopní milovať
6. vyhýbate sa koučingu alebo mentorshipu (aby vás niekto mohol viesť)
7. naháňate sa za cieľmi ktoré v skutočnosti nechcete
8. nerobíte činnosti v ktorých sa chcete zlepšiť
9. nezostávate aktuálny v dôležitých veciach vášho vývoja (celoživotné vzdelávanie atď)
10. zostávate závislý/á na veciach, činnostiach alebo osobách
11. veríte že ste príliš blbý aby ste vedeli viac zarobiť
12. konzumujte veci, o ktorých viete že vás irobia tučným, pomalým alebo chorým
13. nahovárate si, že vaše chronické emócie odídu samé bez koučingu
14. trpíte nekonečným vnútorným konfliktom ohľadom rozhodovania sa čo chcete a čo nie

Prečo by ste sa mohli sabotovať?

Máte myšlienky ako "Neviem sa držať mojich cieľov, Ndokončím prácu načas, Som úbohý, lebo si to zaslúžim" ? Aj keď vaša sebasabotáž sa môže prejavovať ako myšlienky a činy, vaše podstatné zlé pocity a nepríjemné emócie budú najskôr založené na vzťahových záležitostiach.

Seba-sabotáž je často asociované so slabou sebaúctou, slabým seba-hodnotením, malou sebaláskou a sebadôverou, ale toto sú skôr abstraktné a jednoduché definície. My stále zisťujeme, že sebasabotáž odráža vzťahovú minulosť a emocionálne spletence.


Tu sú príklady toho, čo skutočne vedie ľudí sabotovať sa:

1. Sekundárne zisky - čo sú výhody zlyhania?
2. Transferencie - bránil by váš partner vášmu úspechu?
3. Identifikácia s obeťou - opakujete že robíte zo seba obeť ako váš predok?
4. Identifikácia s mŕtvou osobou - kompenzujete smrť člena rodiny?
5. Strata identity - nachádzate sa vedomo vo svojom tele?
6. Komplexný konflikt - bráni vám nejaká časť seba vo vašom úspechu?
7. Spletence - je to správne byť šťastnejší ako vaši rodičia?
8. Vina - cítite že si úspech nezaslúžite, pretože ubližujete druhým?
9. Vzťahové putá - prijali ste obmedzujúce presvedčenia o vás samých alebo o svete?

Môžete napraviť tieto záležitosti alebo sa môžete pripraviť na ďalšie zlyhanie. Keď necháte tieto veci nevyriešené, môže to jednoducho spôsobiť opakovanie sebasabotáže vo cykloch viacerých poskusov.

Kedy sa sabotujete?

Odkladáte plánovanie alebo napĺňanie plánov? Snívate cez deň keď by ste mali pracovať? Uvedomenie si kedy sa sabotujete nerozloží vaše vzťahové spletence. Namiesto toho si všimnite, kde, s kým, ako a ako často sa sabotujete. Môžeme vás koučovať zmeniť deštruktívne návyky.

Rozloženie sebasabotáže je veľkým krokom k tomu, aby ste dostali čo chcete! Hoci zmeniť toto môže vyžadovať, že zmeníte svoj postoj a zmysel života. Rozloženie seba-mariacich zvykov vás pravdepodobne privedie bližšie k vašim cieľom ako akékoľvek množstvo sťažovania sa, obviňovania druhých alebo ospravedlňovanie nedostatku úspechu.

Praktické kroky k úspechu:

Po napravení vašich spletencov a škodlivých pút, tieto kroky môžu posilniť váš úspech. (Ak nenapravíte podstatné záležitosti, tieto kroky môžu spustiť viac seba-sabotážnych cyklov).

1. dávajte zásluhy druhým! dávajte zásluhy tam, kde je to zaslúžené.
2. prinášajte výsledky! váš úspech odráža vašu zodpovednosť a schopnosti.
3. robte si reklamu! dajte kolegom vedieť o vašich úspechoch.
4. vyberte si priateľov! Buďte priateľmi s ľuďmi, ktorí vás motivujú k rozširovaniu.
5. držte si rozhľad! hľadajte príklady v rešpektovaných kolegoch alebo koučoch.
6. buďte efektívni! spájajte sa ľuďmi - jednajte s nini vždy keď môžete.
7. stále sa učte! Znalosti sú sila. Stále sa učte nové myšlienky a prístupy.
8. Udržujte svoje zručnosti aktuálne! Svet sa mení a stále je dopyt po vašej práci.
9. Pamätajte si - ste nahraditeľný! Iný ľudia môžu vedieť robiť vašu prácu tak dobre ako vy.
10. Vybudujte si životný plán! Veľa úspešných ľudí majú svoj životný plán v hlave alebo ho majú napísany.

Súhrn:

Väčšina seba-sabotáží odráža vzťahové spletence a putá, ktoré môžete zmeniť. Ak chcete pochopiť a rozložiť vašu seba-sabotáž, alebo sa naučiť ako pomáhať druhým ľuďom s týmito vecami, kontaktujte nás.

 

Odporučte článok...