Soulwork - systémový koučing vzťahov

Stredný vek (30-50) je pre mnohých dospelých obdobím úspechu a uspokojenia. Dôchodok je na horizonte a približuje sa. Deti rastú a niektoré budú čoskoro rodičmi. Ale pre niektorých ľudí môže byť táto časť života obdobím dezilúzie, zúfalstva a depresie.

V určitom bode v stredom veku veľa ľudí prehodnocuje svoje životy a reviduje svoje ambície. Môžu premýšľať o tom, aký budú asi mať zvyšok života, celkovo o sebe uvažovať a či sú šťastní. Často sa uvažujú nad tým, čo je vlastne dôležité a čo chcú skutočne dosiahnuť.

Ľudia, ktorí zistia, že nie sú šťastní a že si nesplnili svoje sny z mladosti, môžu prežívať krízu: bežne nazývanú kríza stredného veku.

Táto kríza môže byť zosilnená syndrómom prázdneho hniezda, čo znamená pocit osamotenosti, ktorý môžu cítiť rodičia, keď najmladšie dieťa opustí domov, alebo keď sa rodič presťahuje inam. Rola rodiča je takmer ukončená a rola starého rodiča ešte neprišla.


Dosiahli ste fázu života, že ledva existujete, bez pokoja a radosti? Stal sa váš život sériou zvykov a nutkaní, napríklad čumením na televízor alebo stretnutiami s ľuďmi, s ktorými vás to vôbec nebaví? Oddali ste svoj život rodine alebo kariére, a teraz si nedokážete užiť pokoj, pracovný úspech alebo kvalitné vzťahy? Skúste odpovedať na tieto otázky:
1. Chýba vám zmysel?
2. Máte pocit že ste neefektívny/a?
3. Ste nešťastný/á zo svojho života?
4. Túžite po väčšom dobrodružstve?
5. Postrádate svoju kreativitu alebo entuziazmus?
6. Ste zmätený/á zo svojich životných cieľov?

Ak ste odpovedali áno, možno zažívate rastúcu nespokojnosť zo smerovaním svojho života a toho čo dosahujete... je to niečo, čo sa stáva v strednom veku veľmi často. Väčšina ľudí sa snaží s týmito pocitmi vyrovnať sama ... a niektorí z nich sa v nich stratia.

Tu sú niektoré bežné reakcie na tento emocionálny zmätok:
1. Posadnutosti, obsesie
2. Opustenie partnera
3. Kúpenie si športového auta
4. Finančné riskovanie
5. Začatie nejakého adrenalínového športu
6. Vstup do spirituálnej komunity
7. Odchod z práce a cestovanie do zahraničia

Ak sa cítite nespokojní a zmätení, dokážeme vás koučovať, aby ste sa snažili vytvoriť si pre svoj život nové možnosti do budúcnosti. Ak poznáte svoje vášne a naplánujete si ich nasledovať, potom pravdepodobne dokážete dosiahnuť trvalé zmeny vo svojom živote bez obetí. Veľmi radi podporujeme ľudí, ktorí chcú svoj vlastný život spraviť lepším a bohatším:
1. spoznať čo vás robí šťastnými
2. zhodnotiť vaše hodnoty, vaše silné stránky a presvedčenia
3. spoznať svoje priority, takže budete môcť vybalancovať svoj život
4. poznať svoje životné ciele a vybudovať víziu k tomu, čo v živote chcete
5. Vytvoriť a zaviesť funkčný plán, ktorý vás dostane tam kam chcete.

Chcete začať odznova? Prosím, nerobte životné rozhodnutia bez toho, že by ste si nezistili dôsledky.

Z krízy stredného veku ku pokojnej zrelosti

Kríza stredného veku je často odbobím dramatického sebaspochybňovania. Počas tohto obdobia môžu byť dospelí predvídateľne nepredvídateľní.

Zrazu tu môže byť potreba urobiť zásadné zmeny v každodennom živote, napríklad zmena kariéry, zmena manželstva, drahé nákupy, alebo zmena fyzického vzhľadu. Niektorí ľudia majú obrovskú túžbu začať si románik alebo vzťah na sex.

Čo skutočne chcete? Tu je pár otázok, ktoré vám pomôžu pripraviť sa a vyriešiť krízu stredného veku.

1. Vzťahy v strednom veku a ostatné vzťahy

Ľudia nám povedali, že tieto otázky našli ako veľmi nápomocné na rozmýšľanie a meditáciu:
1. Máte zdravý vzťah?
2. Chcete mať s partnerom BLÍZKY vzťah?
3. Chcete vylepšiť vaše súčasné partnerstvo?
4. Ktoré z vašich vzťahov vám pomáhajú a podporujú vás?

2. Vyriešte emocionálne otázky

Niektorí ľudia strácajú čas a energiu na neproduktívnych veciach: znovu a znovu prežívajú sklamania, snívajú o sexuálnych zážitkoch a špekulujú dookola, ako by mohli žiť svoj život. Niektoré z nepríjemných emócií, ktoré sprevádzajú krízu stredného veku sú:
- Hnev: agresia, zúrivosť, frustrácia, iritácia, podozrievanie, paranoja
- Strach: úzkosť a nervozita, panické návaly, fóbie, asocializácia, hanblivosť
- Smútok: osamotenosť, častý plač, zmeny nálady, pocit bezmocnosti a strateného prípadu, nezáujem o aktivity, nízke sebavedomia, myšlienky na sebapoškodenie
- Strata identity: odpojenosť od seba, zabudnuté dobré vlastnosti a schopnosti

3. Vyriešte otázky správania

Nedovoľte si, aby ste sa izolovali alebo opustili, zostaňte asertívni, alebo nebuďte perfekcionisti. Vyhýbajte sa hyperaktivite a vznetlivosti. Zabráňte agresívnemu správaniu alebo sebaničeniu. Užívajte si sex po troškách, aby mohol viesť k nárastu citlivosti a blízkosti .... a nie nudy.

4. Vyriešte kognitívne otázky

Hľadajte riešenia pre problémy s pamäťou, s koncentráciou, dezorientáciou alebo zmätením, prehnaným fantazírovaním a denným snením, prepracovaním alebo odpojením, chaotickými alebo obsesívnymi myšlienkami.

5. Vyriešte otázky prostredia

Riešte: vašu životnú situáciu, prácu, rodinu, historiu svojich duševných či fyzických chorôb, požívanie alkoholu alebo iných drog, fyzické, emocionálne alebo sexuálne zneužívanie.

6. Vyriešte vzťahové otázky

Vašu nasledujúcu fázu života si môžete naplánovať. Čo vám pomôže vylepšiť váš zmysel života a trvalé šťastie? Čo zvýši vašu radosť zo života?
- objavujte následky svojich volieb
- spoznajte vaše hodnoty a potom zadefinujte ciele
- vytvorte konkrétne a dosiahnuteľné kroky, ktoré vedú k vašim cieľom

Pomáhame motivovaným dospelým. Informujte sa o možnostiach koučingu alebo tréningu soulwork na adrese: Táto e-mailová adresa je chránená pred spambotmi. Ak ju chcete vidieť, je potrebné aby ste mali zapnutý JavaScript.

Plagiatorizmus je trestný čin. © Martyn Carruthers, 2007-2011, všetky práva vyhradené.

Odporučte článok...