Veľa zdravotných profesionálov ponúka lieky ako náhradu za zmenu emócií. Použitie liekov je jednoduchšie ako použiť inteligenciu, analytické schopnosti na komplexné vzťahy alebo zamerať sa na príčinu problému. Drogy sú lacnejšie pre pacientov (v krátkodobom ohľade) a oveľa viac výnosnejšie pre doktorov. Preferujete lieky?
Ak cítite nepríjemné emócie počas čítania tohto článku, zvážte systémový tréning. (Ak trpíte chronickým hnevom, môžete nutkavo porovokovať ľudí, u ktorých cítite, že môžu zneužívať druhých! Ak nutkavo skrývate chronický hnev - môžete trpieť pasívnou agresiou a riskovať hypertenziu (vysoký krvný tlak)).
Hnev a agresia
Hnev je normálna reakcia na vnímanú nespravodlivosť. Niekedy sa vás hnev môže posilniť na protest proti nespravodlivosti alebo urobiť zásadné zmeny. Inokedy môžete prejavovať ako agresiu - napríklad reagovať na vnímané hrozby alebo neférovosť. Vyjadrovanie hnevu na vás samých môže viesť k nevhodnej asertivite, ubližujúcej sebakritike, stresu a sebapoškodenia.Môžete horekovať o násilí na deťoch pri interupcii - alebo o násilí na matkách, ktoré nemôžu ísť na interupciu. Môžete pociťovať silný hnev a konať agresívne ak vnímate:
- neférovosť k sebe aleb nespravodlivosť k druhým
- nerešpektovanie vašich (či druhých) myšlienok presvedčení, pocitov alebo potrieb
- provokáciu alebo podozrievanie nepriateľského zámeru: "Robili to len aby ma trápili"
- ohrozenie niečoho s čím ste sa identifikovali, napr. vašej rodiny, presvedčení, profesie, kultúry a viery
Kedy je hnev problém?
Ak cítite hnev a zracionalizujete ho, môžete sa ukludniť a rozhodnúť sa ako najlepšie reagovať. Hnev sa stáva problémom, keď je chronický, alebo keď odvádza vašu koncentráciu, vzťahy, prácu a sociálny život. Ak sa obávate svojho vlastného hnevu, môžete byť nazvaný pasívnym agresívnym.Niektorí ľudia vyzerajú byť stále nahnevaní. Ak sa váš hnev a jeho následky stávajú problematické, môžete sa pokúsiť potlačiť svoj hnev. Ak prejavujete hnev skryto - môžete byť nazvaný pasívny/a agresívny/a alebo skryté nepriateľstvo, a váš vnútorný stres môže spôsobiť depresiu, zdravotné problémy, obsesie a závislosti.
Chronický hnev
Niektorí ľudia nevedia alebo nemôžu naplniť ich role alebo zodpovednosti. Môžu byť fyzicky chorí, mentálne narušení, nezrelí alebo chcú byť niekde inde. Ak títo ľudia neprejavia hnev ... niekto iný ho prejaví za neho, najčastejšie niekto blízky, kto je nezrelý. Deti často pociťujú a prejavujú hnev svojich rodičov.Cítila som sa sa iritovaná väčšinu času, hlavne v práci ... Povedala som môjmu zamestnávateľovi čo chcem, a kritizovala som ho ak to neurobil dosť dobre ... a nikdy to nie je dosť dobre ... veľa ľudí so mnou skončilo za pár mesiacov ... ale nemôžem ich nechať aby nado mnou získali prevahu... KJ, Cardiff, Wales
Keď sa dieťa rozhodne, kto je obeť a kto násilník, toto dieťa sa môže pokúšať napraviť vnímanú nerovnováhu spravodlivosti vyjadrovaním hnevu vnímanej obeti - na vnímaného zneužívateľa. Toto vyjadrovanie hnevu môže viesť k identifikácii s vnímanou obeťou. (Toto neznamená, že detský odhad rodinnej dynamike je správny, hoci veľa obetí bude prejavovať vďačnosť a úľavu, ak niekto, hoc aj dieťa, cíti a vyjadruje ich skrytý hnev.)
Vždy som mal krátku zápalnú šnúru. Ak som videl že je niekomu ubližované, hoci aj ľahko - musel som niečo urobiť. Môj celý život je o ochrane nevinných a trestaní vinných ľudí. Toto je môj džob asi od mojich troch rokov ... Som policajt. CA, Melbourne, Australia
Niektoré fyzické podmienky môžu znížiť prah spúšťačov agresívneho správania:
- hlad
- závislosti
- intoxikácia
- nutkania
- fyzické ochorenie
- únava alebo jet-lag (únava z posunu časového pásma)
- sexuálna frustrácia
- chronická alebo akútna bolesť
- choroby srdca
- zničené cievy
- utlmený imunitný systém
- hypertenzia (vysoký krvný tlak)
- dlhšie zotavovania z nehôd alebo operácií
Ľudia, ktorí sa identifikovali s obeťou:
- sa môžu vyhýbať členom rodiny
- pokúšajú sa mať vzťahy pod kontrolou
- opakovane robia zmätok vo vzťahoch
- permanentne zhadzujú ľudí alebo veci
- pokúšajú sa dokázať že svet je nespravodlivý alebo nefér
- žijú vo svete obetí, zneužívateľov a pomáhajúcich
- permanentne vykazujú iritáciu, netrpezlivosť a podozrievanie
Môj manžel si myslí, že je dobrý manažér, ale je nazlostený na svojcih podriadených, ak neurobia PRESNE to čo chce, a je na nich nahnevaný, ak mrhajú jeho časom pýtaním sa na detaily.
Identifikácia s obeťou v kombinácii so zneužívaním v detstve alebo s opustením, môže vyformovať základ na symptómy nazývané paranoia alebo schizofrénia. Vezmite do úvahy, že osoba sa môže identifikovať s obeťou, ktorá má mentálne alebo fyzické problémy - a identifikovať sa s jej problémami. (Zvážte fenomén zvaný stigmatizácia!)
Môj otec bol obeťou mojej matky. Ona bola strašná a on to všetko bral. Bola som tak nahnevaná na moju matku, že by som mohla explodovať ... môj manžel je viac a viac ako môj otec ... pokúša sa ma manipulovať ... a teraz moja najstrašia dcéra je stále nehanevaná ... LD, Paríž, Francúzsko
Systémový tréning pre chronický hnev, frustráciu a podozrievanie
Chronický hnev často maskuej depresiu. Trpíte emocionálnou bolesťou a cítite sa nehnevaný/á? Radšej vyjadrujete hnev ako by ste zažiadali o pomoc? Rozloženie chronického hnevu vyžaduje schopnosti systémového trénera - schopnosti, ktoré demonštrujeme, diskutujeme a praktizujeme počas nášho tréningu systémového kouča 6Chronická úzkosť . Chronický konflikt . Chronická únava
Chcete trénovať ľudí rozložiť bloky k úspešným a šťastným vzťahom? Chcete trénovať ľudí vybudovať kvalitné vzťahy? Chcete trénovať ľudí v naplĺňaní ich snov? Kontaktujte nás.
soulwork.net
soulwork.sk