Soulwork - systémový koučing vzťahov

Vinný či nevinný?

Slová ako láska, zrada a vina sú ťažko definovateľné. Pre väčšinu ľudí vina znamená na nepríjemné pocity. Pocit viny môže byť spojený na presvedčenia alebo nespravodlivosť a na iné rušivé pocity:

• cítite ľútosť kvôli skutočným alebo vymysleným omylom
• bojíte sa odplaty za zneužívanie niekoho alebo násilie na niekom
• cítite sa zodpovedný/á za niekoho bolesť alebo utrpenie
• cítite výčitky za egocentrické, agresívne a kritické jednanie
• cítite frustráciu, keď vidíte niekoho trpieť a vy nemôžete pomôcť
• cítite smútok za chýbajúcu komunikáciu s niekým kto umrel
• cítite zmäatok z toho, že ste nereagovali na situáciu ako býva u vás zvykom

Za vašimi emocionálnymi reakciami môže byť zmysel pre spravodlivosť, ktorý obmedzuje voľbu, pokiaľ skutočná alebo predstavovaná nespravodlivosť nebude napravená. Tento zmysel pre spravodlivosť vyzerá byť silnejší ako zmysel života alebo túžba byť šťastný/á. Náš systémový koučing vám dokáže pomôcť napraviť vinu a žiaľ.

Ak je vina založená na seba-nenávisti alebo odopieraní reality, potom môže vina viesť k depresii skôr ako k zlepšovaniu. Dokážeme vám pomôcť skončiť s vinou rozložením vzťahových pút a spletencov.

Vina, manipulácia a ovplyvňovanie

Vina je bežný a silný nástroj na manipuláciu alebo ovplyvňovanie ľudí. Niektorí ľudia vás môžu manipulovať a prípadne vy môžete ovplyvňovať druhých. Ak ste zmanipulovaní vinou, môžete veriť že:

• musíte seba-sabotovať váš vlastný úspech
• ste zodpovedný/á za všetky vzťahové problémy
• niekto bude trpieť, ak nenaplníte požiadavky
• musíte splniť požiadavky, aj keď nechcete
• mali by ste cítiť zle kvôli minulosti, súčasnosti aj budúcnosti
• ste zodpovedný za nekonanie a mali by ste za to pykať
• budete trpieť (väzenie, nemocnica, smrť, rozvod, ...) ak budete konať
• musíte vybaviť úlohy a povinnosti, za ktoré nie ste zodpovedný

Vyhýbať sa vine ... alebo napraviť vinu?

Niektoré chabé spôsoby ako sa vyhnúť riešeniu viny sú:

• vyhýbať sa rozhodovaniu
• rozptyľovať sa alebo sa prepracovávať
• ignorovať svoje potreby a túžby
• ignorovať väčšinu svojich emócií a pocitov
• stať sa príliš citlivý/á na potreby a túžby druhých
• cítiť sa tak úzkostne, že upadnete do nečinnosti a ticha
• stať sa perfekcionistom vo svojich činoch, slovách a rozhodnutiach

Môžete tiež používať vinu ako barometer vašej potreby žiť váš živt založený len na tradičnom myslení. Ak sa pokúšate vyhýbať pocitom viny - môžete sa úspešne vyhnúť cítiť akékoľvek emócie. Môžete stratiť schopnosť učiť sa zo svojich pocitov a môžete stratiť vašu emocionálnu identitu. Voláme to Strata Identity.

Vina a presvedčenia

Dokážeme vám pomôcť zmeniť presvedčenia, cez ktoré sa pokúšate racionalizovať vaše pocity. Bežné vinou poháňané presvedčenia sú:

1. nezaslúžim si byť sťastný/á
2. je to moja chyba, ak druhí nie sú šťastní
3. som zodpovedný za šťastie mojej rodiny
4. som zodpovedný za čokoľvek, čo sa stane mojej rodine
5. nesmiem byť šťastný/á, ak ľudia očakávajú že budem trpieť
6. vždy musím byť zodpovedný, svedomitý a starostlivý

Dokážete si odpustiť?

Systémový koučing vám pomáha skontrolovať, či sú dôvody vašich pocitov viny namieste. A potom vám pomôžeme vyriešiť akékoľvek bolestivé rozhodnutia:

1. Zodpovednosť. Bola to skutočne vaša zodpovednosť alebo chyba?
2. Motivácia. Ak niekomu ubližujete, ich utrpenie je výsledkom vášho konania.
3. Analýza. Výčitky môžu byť konštruktívne, ak sa niečo naučíte z následkov.
4. Odpustenie. Budte robiť chyby: ak nerobíte chyby, nie ste normálny/a.
5. Skutočnosť. Keď sa dokážete preniesť cez pocity viny a hanby.

Pocity viny len tak samé neodídu. Ak ste ublížili ľuďom, napríklad rodičovi, partnerovi alebo dieťaťu, vaša vina môže potláčať váš život - aj keď ju skrývate alebo ste na ňu zabudli. Vina môže spúšťať depresiu, stratenie zmyslu života, seba-sabotáž, psychosomatické symptómy a dokonca samovraždu. Dôkážeme vám pomôcť...

• zabrániť opakovaniu oľutovaniahodného konania
• odpustiť si ... a chápať druhých ľudí
• napraviť škody na vzťahoch alebo emocionálne následky
• zmeniť svoje správanie zmenou vášho jednania alebo zameriavania sa
• vyriešiť vaše zneužívanie, opustenie alebo zrady spôsobmi, ktoré ukončia vinu

Dokážeme vás koučovať v kontrole viny a rozložiť nepríjemné následky na vás a vašch deťoch, pokiaľ ste oblížili druhým.





 

Odporučte článok...