Soulwork - systémový koučing vzťahov

Rastiete alebo starnete?

Vaše vzťahy odrážajú vašu zrelosť. Ak chcete vylepšiť vaše vzťahy a kvalitu vášho života, skúste zvážiť, či skutočne rastiete.

1. Váš fyzický vek ukazuje, koľko rokov žije vaše telo
2. Váš intelektuálny kvocient (IQ) porovnáva vašu inteligenciu k vášmu fyzickému veku
3. Vaša sociálna zrelosť porovnáva váš sociálny vývoj k vášmu fyzickému veku
4. Vaša emocionálna zrelosť porovnáva vašu emocionálnu zrelosť k vášmu fyzickému veku

Môžete vylepšiť vaše fyzické zdravie a IQ, a môžete vylepšiť vašu sociálnu a emocionálnu zrelosť. Emocionálna zrelosť je náročná pre deti a tých, ktorí už zo zvyku vyrábajú ospravedlnenia, ospravedlňujú chyby a vinia ostatných. Vylepšite vaše sociálne schopnosti a emocionálnu zrelosť s našim systémovým tréningom.

Ako starý/á ste emocionálne?

Porovnajte sivaše správanie k emocionálnej nezrelosti a emocionálnej zrelosti. Ak sa nájdete viac na nezrelej strane, môžete použiť náš systémový tréning na rozvinutie. Ak sa nájdete na zrelej strane, zvážte čo sa nechcete stať systémovým trénerom.

Nezrelí ľudia môžu vyžadovať okamžité uspokojenie. Nevedia čakať. Môžu vyzerať bezmyšliekovití a impulzívni. Môžu byť lojálni len dovtedy, kým ste im užitoční. Majú chaotický sociálny a finančný život.

	Emocionálna nezrelosť	Emocionálna zrelosť
Láska	Láska je potreba. Vyžadujete náklonnosť a lásku ale odmietate akékoľvek slabé stránky. Máte ťažkosti vyjadrovať a prijímať lásku.	Láska je zdieľanie. Starostlivosť a zmysel bezpečnosti, ktoré dovoľujú byť zraniteľný aj silný. Viete vyjadrovať lásku aj prijímať vyjadrovanie lásky k vám.
Emócie	Máte problémy spracovať frustráciu alebo kritiku, ste žiarlivý/á, neschopný/á odpustiť, náladový/á. Záchvaty podráždenosti alebo strachu.	Používate emócie ako zdroje energie. Keď ste frustrovaní, nastavíte si ciele a hľadáte riešenia.
Realita	Vyhýbate sa a odmietate finančné a vzťahové problémy, ktoré vyžadujú integritu. Hľadáte ľudí, ktorých by ste mohli za to obviňiť.	Konfrontujete a analyzujete problémy čím skôr. Hľadáte viac riešení a vyberiete si to najlepšie.
Dávať a Brať	Môžete byť schopný dávať, ale neviete brať; alebo viete brať, ale nie dávať.	Pomoc zlepšuje kvalitu života milovaných ľudí. Prijímate pomoc od druhých.
Spätná väzba	Neučíte sa zo skúsenosti. Dobré alebo zlé skúsenosti sú spôsobené šťastím alebo osudom. Slabá osobná zodpovednosť.	Život je skúsenosť ktorá učí. Akceptujete zodpovednosť a učíte sa zo spätných väzieb. Hľadáte príležitosti. Hýbete sa.
Stres	Neprijímate realitu, ste pesimistický/á, zlostný/á, útočíte na  ľudí keď ste frustrovaný/á. Často ste úzkostlivý/á.	Ste v pohode a presvedčený/á o vašich schopnostiach plánovať a dosahovať to, čo chcete.
Blízki	Závislý/á, ľahko ovplyvniteľný/á, nerozhodný/á alebo impulzívny/a. Neprijímate zodpovednosť za svoje konanie a chyby. Citlivý/á na kritiku, ale necitlivý/á k pocitom druhých.	Nezávislý/á, tímový hráč alebo manažér ako sa vyžaduje. Kooperatívny/a. Pozná empatiu a súcit. Dobrý priateľ, partner a rodič.

Nezrelí dospelí nie sú deti ani tínedžeri. Sú často egocentrickí a sebeckí dospelí. Málo si všímajú druhých. Môžu byť preťažení s ich vlastnými pocitmi a symptómami. Môžu vyžadovať vašu neprerušovanú pozornosť, sympatie a komplimenty. Môžu sa vyhýbať spolupráci, pokiaľ nemôžu mať ich vlastný spôsob alebo byť najlepší. Môžu byť posadnutí zapôsobovaním na ľudí.

Tínedžeri a Emocionálna zrelosť

Tínedžerské roky môžu byť zložité. Tínedžeri môžu byť prevalcovaní ich emocionálnymi a fyzickými zmenami. Veľa ich cíti tlak od priateľov, učiteľov, rodičov a blízkych. Môžu sa poddať, môžu zabrať a môžu rebelovať ... všetko naraz. Môžu sa cítiť zmätení.

Málo tínedžerov sa môže správať ako zrelí dospelí. Potrebujú bezpečné miesto na objavovanie týchto premien. Veľa mladých zápasí so svojou závislosťou, kým chcú nezávislosť. Môžu experimentovať s oblečením, správaním, ideami a hodnotami ... tak ako sa pokúšajú zadefinovať svoju identitu a životné ciele. Systémový tréning môže urýchliť formovanie dospelej identity a životných cieľov.

Ako môžete pomôcť tínedžerom?

Komunikujte o svojich hodnotách, očakávaniach a obmedzeniach. Tínedžeri sa rozhodnujú čo si budú o sebe myslieť hlavne podľa toho, ako na nich budú reagovať rodičia. Môžete trvať na úprimnosti, sebakontrole a rešpekte, a inak nechať tínedžerovi jeho vlastný priestor. Odkomunikovať lásku je jedna z najdôležitejších vecí.

Vyvarujte sa zameriavaniu sa len na problémy. Vyhýbajte sa sťažovaniu a kritike. Chváľte vhodné správanie. Dajte mladým pozitívnu a starostlivú spätnú väzbu. Zvážte skúsiť systémový tréning pre vás a vášho tínedžera.

Varovné znamenia

Tínedžeri, špeciálne tí s rodinným problémemi, môžu riskovať škodlivé správanie. Niektoré varovné znamenia tínedžerov v problémoch sú:

• nepokoj
• naberanie na váhe alebo chudnutie
• zhoršené známky alebo skúšky
• problémy s koncentráciou
• melanchólia alebo smútok
• nezáujem o ľudí alebo veci
• posadnutosť morbidnosťami (krv a vnútornosti)
• únava, málo energie, slabá motivácia
• slabý zmysel sebahodnotenia
• problémy so spaním alebo vstávaním

Nedúfajte že problémy proste skončia sami od seba. Hovorte s mladými a počúvajte pozorne. Je jednoduché vyriešiť problémy, keď sú malé. Vy a váš mladý/á sa môžete naučiť, ako prejsť problémami spolu. Usilujte sa byť modelom role zrelého správania. Ak potrebujete pomoc, zvážte náš systémový tréning.

Praktická emocionálna zrelosť

Hľadajte zmysel života, ktorý vám dá náhľad ľudskosti, nie iba vlastný záujem. Zmysel života pomáha budovať emocionálnu zrelosť a nastavovať ciele ktoré stoja za to úsilie. Ak obohatíte váš vlastný život a životy druhých, môžete nájsť uspokojenie, ktoré je dostupné iba pre emocionálne zrelých.

1. Chápte a prijímajte seba samého. Pýtajte sa pre vás významných ľudí na uprimnú spätnú väzbu na vaše správanie. Vnímajte sa tak, ako vás vidia druhí. Vyhýbajte sa tomu, byť defenzívny, prijímajte realitu a zaoberajte sa ňou.
2. Praktizujte byť nesebecký/á. Poznačte si aké to je a ako reagujú druhí. Porovnajte odozvy s tým, ako druhí reagujú na vaše sebectvo. Ktoré reakcie preferujete?
3. Praktizujte hľadanie riešení typu víťaz-víťaz. Vyhýbajte sa dominancii nad druhými. Ak riešenie problému nie je dobré pre vás oboch, tak nebude dobré pre váš vzťah alebo pre váš život.
4. Zhodnoťte vašich priateľov a sociálne kontakty. Študujte ľudí. Všimnite si, ktoré situácie z vás dostanú to najlepšie ... a ktoré to najhoršie. Zaoberajte sa tým najhorším. Prijmite zodpovednosť ako základ pre vašu sebaúctu.
5. Vezmite systémový tréning. Môžeme vás naučiť nájsť zmysel života, ktorý je dostupný len pre emocionálne zrelých.

Odporučte článok...